Las frutas aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y fibras. Nutrientes esenciales que sirven para el buen funcionamiento de nuestro organismo. A pesar de estar muy ricas y ser refrescantes, pueden ser algo aburridas. Para que las puedas comer más a gusto, puedes comer fruta en licuados, purés, jugos, ensaladas, asadas o en compota. Te damos algunas recetas sencillas, sabrosas y bajas calorías.

Helado de limón con una crema de fruta que prefieras o combinar varias.
Pela cada pieza de fruta y forma un puré en la licuadora. Puedes agregar un poco de azucar para que sea más sabrosa o restar ese punto de acidez que tienen determinadas frutas.

Compota de peras con yogur. Para su preparación sólo debes hervir las peras, puedes añadir canela o nuez moscada. Luego mezcla con yogur descremado natural o de vainilla.

Licuado de frutas tropicales. Las dos frutas más sabrosas son el mango y el maracuyá. Si lo prefieres puedes agregarle agua o leche descremada para que quede más líquido. Otras futas que puedes utilizar son: peras, manzanas, fresas, naranjas o kiwi.

Pionono de fresas. Rellena pan de molde con queso untable descremado y un poco de mermelada de frutas. No le agregues azúcar, puesto que la mermelada ya es muy dulce.

Manzanas al horno con queso. Introduce las manzanas en el horno hasta que estén doradas. Las puedes servir con queso fresco de untar, yogur descremado o con algún puré de frutas.

Panqueque de manzanas y ciruelas. Rellena un panqueque con pequeños trozos de manzana y algunas rodajas de ciruelas. Puedes preparar un puré de fresas o frutos rojos para acompañar el delicioso postre.