Cuando nos encontramos ante una situación de mucha mucosidad, es importante evitar consumir alimentos que generen todavía más. Los lácteos son los principales alimentos encargados de aumentar la mucosidad. Así pues, eliminar los lácteos de nuestra dieta nos ayudará a reducir la congestión nasal y mejorará nuestra función respiratoria.
Expertos del tema aseguran que esto es debido al pH excesivamente ácido que contienen derivados lácteos como el yogur. Otros entendidos señalan a las proteínas como las principales causantes de la mucosidad.

A la vez que es importante dejar de consumir estos alimentos cuando tengamos mucosidad, también es muy importante consumir otros que nos ayudarán a hacer más fluidas las secreciones. Los alimentos ricos en compuestos azufrados como el ajo, la cebolla y los puerros, tienen la propiedad de disolver o destruir la mucina, un mucopolisacárido o glucoproteína abundante en la mucosidad. También nos convendrá aumentar la ingesta de líquidos porque nos ayudará a hacer mas fluidas las secreciones nasales.